Витамин В8 и неговата важност за човешкото тяло


Витамин В8 е общоприетото наименование на веществото инозитол - хексатомичен алкохол, който играе важна роля в различни биохимични реакции и е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. По-специално, с негова помощ сигнализацията взаимодействие възниква между органелите на клетката, тя е необходима за нормалното функциониране на нервната система, участва в разграждането на мазнините и регулирането на холестерола в кръвта.

От една страна, това вещество има много важни функции за организма. Следователно, не е изненадващо, че за доста дълъг период от време, инозитолът се счита за витамин и дори му се дава стандартно име - В8.

От друга страна, днес инозитолът не се смята за витамин, а се приписва на витамин-подобни вещества: да, неговите функции са важни, но не отговарят на дефиницията за витамини, приета в науката. Поради това терминът "витамин В8" се счита за остарял и използването му е вид недостатък, който е неприемлив в професионалните научни среди.

Това обаче не възпрепятства инициативните производители на хранителни добавки и мултивитамини да използват активно инозитол в таблетките и капсулите на техните комплекси, като понякога описват свойствата на тези агенти на прага на спекулациите.

Сега се опитваме да разберем какво се нуждае от инозитол от нашето тяло, дали си струва да го вземем допълнително, и ако да, кога и в какви количества. И за простота ще наречем това вещество и строго научен инозитол (или инозитолът е едно и също нещо) и по-разбираем за повечето читатели - витамин В8. Прости ни научните мъже от тези свободи.

Това е витамин?

Нека да започнем с най-спорния въпрос: дали витамин В8 всъщност се смята за витамин или да го разглежда като витаминно вещество, но да не стои в същия ред с такива "господари" като аскорбинова киселина, рибофлавин или например витамин D?

Как да разберете? Всъщност, просто: трябва да намерите точно определение на думата "витамин" и да проверите дали инозитолът е в съответствие с него.

Ние проверяваме: от съвременните позиции, витамините са органични вещества, които са необходими за нормалното функциониране на хетеротрофичен организъм, но не са произведени от самия организъм. Плюс допълнителни пояснения: витамините не включват микроелементи (т.е. неорганични елементи) и есенциални аминокиселини (т.е. протеинови молекули не са изградени от витамини).

Малко обяснение: хетеротрофичният организъм е организъм, който не е в състояние да синтезира самостоятелно органични вещества от неорганични вещества. Такива организми включват всички животни, гъбички, някои паразитни растения - те трябва да получат органични компоненти от растителни, животински или бактериални организми. Самите растения и много бактерии са автотрофни - в техните организми чрез процесите на фотосинтеза или хемосинтеза, минералните компоненти могат да бъдат превърнати в органични. Всъщност, автотрофите на планетата произвеждат органични вещества, а хетеротрофите я трансформират или я разрушават отново в неорганични.

Струва си да се отбележи, че витаминът е относителна концепция. Например, витамин В12 за хората е витамин, защото той не се произвежда в организма и трябва да се консумира с храна. А за тревопасни животни В12 не е витамин, защото се получава в храносмилателния тракт от бактериите и напълно удовлетворява нуждите на тялото. Това означава, че с храната не е необходима същата крава B12 или кон.

Така че инозитол (инозитол) е наистина необходим за нормалното функциониране на тялото. Освен това самият орган се нуждае от много малки дози от това вещество. Докато инозитолът е органично съединение, което не е аминокиселина. Според тези признаци тя напълно съответства на определението за витамин.

Но тук в един Б8 е изваден от броя на класическите витамини: човешкото тяло го произвежда самостоятелно в размер на приблизително от цялата нужда. Другата четвърт е почти сигурно, че тялото ще се храни с храна, тъй като инозитолът е много разпространен в природата и се среща в повечето храни.

Плюс такава бележка: днес няма известни случаи на недостиг на инозитол в храната, което би довело до поне някои значителни патологични състояния, докато намаляването на производството му от организма може да бъде опасно. Ето защо, да кажа, че тялото трябва да го получи от храната, поне неразумно. Освен това здравият човек не трябва да го приема в хапчета или да използва решение в ампули, въпреки че това може да е необходимо за някои заболявания.

Така че, пълната дефиниция на витамин Инозитол не съвпада. Така че, не е възможно да се смята за истински витамин.

Функции и роли на витамин В8 в тялото

Защо тялото се нуждае от "витамин B8"?

На първо място, това вещество предпазва клетъчните мембрани от увреждане от някои агресивни съединения. Доказано е, че мембраните на всички клетки на тялото съдържат витамин В8, особено много от него в мозъчните клетки и очите. Определено количество от това вещество се поддържа постоянно в кръвта, поради което клетките могат да "вземат" от кръвта, колкото им е необходима, и няма значение къде се намират тези клетки - всички те се нуждаят от това вещество.

Следва много важна характеристика на витамин В8: спомага за поддържането на здравето и нормалното функциониране на нервната тъкан, сърдечния мускул и очните мембрани. Това отчасти се дължи на това, че се предписват в допълнителни количества за някои психични заболявания, например за депресия.

Инозитолът се намира в природата в няколко изомера - форми, в които неговата молекула има същата група от елементи, но различна подредба на атомите една спрямо друга. Така нареченият мио-инозитол играе най-важната роля в работата на човешкото тяло. За простота често се нарича просто инозитол или се използва терминът инозитол.

Освен това витамин В8 се нуждае от тялото поради следните свойства:

  • Тя осигурява сигнализиране между органелите вътре в клетката (към днешна дата са известни 233 сигнални протеини, чиято активност зависи от инозитол);
  • Инозитолът регулира активността на веществата, отговорни за предаването на нервните импулси в организма;

  • Участва в регулирането на концентрацията на калций в клетката;
  • Активно поддържа нормалната работа на инсулиновите рецептори;
  • Витамин B8 е необходим за процеса на разделяне на мазнините;
  • Участва в регулирането на холестерола в кръвта;
  • Ефектът на инозитола върху активността на сперматозоидите и качеството на семенната плазма е доказан;

  • Инозитолът участва в процеса на генна експресия;
  • Той намалява тежестта на възпалителните реакции при автоимунни заболявания.
  • Това означава, че можем да заключим, че почти всички органи и системи от органи по един или друг начин се нуждаят от инозитол. Теорията тук се потвърждава от резултатите от експериментите и изследванията: най-активната форма на инозитол - мио-инозитол - поддържа нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и имунната система на организма, е необходима за нормалното функциониране на черния дроб и бъбреците, както и за регулиране нивото на инсулин в организма.

    Още по-практичен смисъл е използването на инозитол в лечението на определени заболявания и в медицинската технология като цяло. Например, той се използва за:

    • Синдром на поликистозния яйчник;
    • депресия;

  • диабет;
  • Психични разстройства - панически атаки, агорафобия (страх от тълпи от хора и открити пространства);
  • акне;

  • тератозооспермия;
  • Подготовка за ин витро оплождане (IVF).
  • Доказано е също, че недостатъчното производство на инозитол в организма може да бъде причина за хормонални разстройства, синдром на поликистозните яйчници и диабет по време на бременност. Освен това е установена връзка между липсата на витамин В8 при бременни жени и вероятността от малформации на плода. Например, в случай на недостатъчно производство на това вещество, рискът от разделяне на небцето на новородено се увеличава 3 пъти.

    Но тук е важно да се направи разграничение между ниското ниво на витамин в тялото и липсата му в храната...

    Може ли недостигът на инозитол да се развие?

    Дефицитът или намаленото количество витамин В8 в организма е явление, макар и рядко, но не и изключително. Той се записва при много пациенти, които търсят медицинска помощ и даряват кръв за анализ, често се отбелязват при бременни жени и понякога дори при новородени.

    Ниският серумен инозитол се счита за по-малко от 13,5 μmol / l при възрастни и по-малко от 21,5 μmol / l при деца през първите години от живота. Днес все още няма ясна увереност относно причините, които причиняват такова намаляване на нивото на това вещество, но преди това се смята, че ситуацията е свързана с хормонални нарушения. Това са тези по-ниски концентрации на инозитол в кръвта и са свързани с развитието на определени заболявания.

    Показано е обаче, че липсата на витамин В8 в храната практически не засяга работата на тялото. Ако това вещество се произвежда в организма в нормални количества, нормалната концентрация се поддържа в кръвта и няма патологии, свързани с недостиг, дори ако инозитолът идва с недостатъчно количество храна.

    Във всеки случай, практическите проучвания показват, че пълната липса на инозитол в храната не води до никакъв вид заболяване. Опасността е само нарушение на производството на тялото му.

    Най-малко това означава, че ниска концентрация на инозитол в кръвната плазма може да се счита за признак на определени патологии. Но ако няма признаци на такова намаляване, няма смисъл да се безпокоите за допълнителна доставка на тялото.

    Източници на витамин В8 за човешкото тяло

    Основният източник на витамин В8 за организма е самостоятелното му производство в бъбреците. Тук няколко грама от това вещество се произвеждат всеки ден, което е средно приблизително 70-80% от дневното изискване и като се вземат предвид големите му резерви в кръвта, дори и дълготрайната и пълна липса на инозитол в диетата компенсира това.

    Всъщност, все още трябва да се опитате много трудно да не консумирате инозитол с храна. След това ще видим, че се съдържа в много обикновени храни и затова дори и най-неусложнената дажба осигурява прием на значителни количества в тялото.

    Като цяло тези два вида витамин В8 - храна и ендогенно производство - са от съществено значение, а при здрави хора необходимостта от това вещество е напълно изпълнена. Само в случаи на сериозни метаболитни нарушения или при определени патологии може да се наложи да се вземат значителни количества от В8 с лекарства.

    Такива лекарства са доста разпространени при продажбата. Например, следните монопрепарати се използват като лекарства:

      Inositol Fine (540 таблетки), цената му е около 10 000 рубли;

    Inofert (30 таблетки), цена - около 1,200 рубли.

    Инструкциите за използване на всеки от тези фондове като доказателство осигуряват точно предотвратяването на недостиг на инозитол в организма.

    Предлагат се и мултивитаминови препарати с витамин В8:

      Липотропен фактор, комплекс за ускорено изгаряне на мазнините. В допълнение към инозитола, той съдържа също холин и метионин. 60 таблетки, направени от Evalar струват около 650 рубли и 50 таблетки от Solgar - около 1000 рубли;

    Prohepar, лекарство за лечение на чернодробни заболявания. Цената му е около 1200 рубли за 50 таблетки;

    Vitrum Beauty, хранителна добавка за поддържане на добрия външен вид на кожата, косата и ноктите. Това струва около 1200 рубли за 60 таблетки;

    Формулата на Lady's за кожа, коса и нокти - подобна на Vitrum Beauty по предназначение. Цена - около 1300 рубли на опаковка от 60 таблетки.

    В ампулите витамин В8 практически не се предлага в аптеките и купуването му за проста профилактична употреба в тази форма няма да работи (и това не е препоръчително).

    Въпреки това, предвид характеристиките на витамин В8, може да се заключи, че неговото наличие във витаминови препарати не е особено необходимо. Когато тялото се нуждае от инозитол, то трябва да се консумира в много по-големи количества, отколкото се съдържа в хранителните добавки, а когато тялото е предвидено за тях, няма нужда от допълнителен прием.

    Ежедневна нужда от инозитол

    Днес е установено, че дневната доза на инозитол за възрастен е около 0,5 г на ден. Децата под 6-годишна възраст се нуждаят от около 90 mg на ден, деца и юноши на възраст между 7 и 18 години се нуждаят от 200-500 mg на ден.

    Спомнете си, че такова потребление е оптимално, но не е жизненоважно. Намаляването на количеството инозитол, консумирано с храна, не води до никакви патологични последици, поради което не е разумно да се притеснявате за приемането на такива дози.

    Въпреки това, знаейки кои храни съдържат витамин B8, все още е полезно.

    В кои продукти се открива инозитол в най-големи количества?

    Най-голямо количество витамин В8 се открива в брашното. Той съдържа съдържание на инозитол от около 1150 mg (1,15 g) на 100 грама продукт, поради което повечето печени продукти са много богати на това вещество, въпреки намаляването на количеството му в процеса на печене.

    От по-традиционните продукти шампионите за съдържание на инозитол са:

    • Сини сливи - 470 mg на 100 грама;
    • Пъпеш - 355 mg на 100 грама;
    • Оранжево - 307 mg на 100 грама цели плодове;
    • Трици - 274 mg на 100 грама;
    • Грейпфрут - 199 mg на 100 грама;
    • Млад зелен грах - 193 mg на 100 грама продукт.

    Таблицата по-долу показва количествата витамин В8 в други продукти:

    Витамин B8 за това, което е необходимо

    Витамин B8 или, както се нарича инозитол, е един от витамините в групата витамин В. Всъщност той дори не е витамин, а витаминно вещество и може да се произвежда в тялото от глюкоза чрез чревни бактерии. Въпреки това ролята му за човешкото тяло е страхотна. Защо се нуждаем от витамин B8, в който се съдържат продуктите и какви симптоми може да показват недостатъците му в организма, които разглеждаме в тази статия.

    Ролята на витамин В8 при хората

    Инозитолът присъства във всички тъкани на човешкото тяло, но в най-голяма концентрация е в мозъка, сърцето и лещата на окото.

    Инозитолът или инозитолът функционират в тясно взаимодействие с холин като един от основните компоненти на клетъчните мембрани. Важно е за растежа на клетките в мозъка, мембраните на очите и червата.

    Подобно на холин, витамин В8 е липотропен агент или емулгатор на мазнини, макар и по-мек. Той участва в метаболизма на мазнините и холестерола, разгражда мазнините в по-малки частици, които са по-лесни за отстраняване, и намалява натрупването на мазнини в органите на организма, особено в черния дроб.

    Инозитолът има успокояващ ефект, тъй като участва в производството и действието на невротрансмитери (химикали, които предават съобщения между нервните клетки), като серотонин и ацетилхолин.

    Проучванията показват, че хората с депресия имат по-ниски нива на инозитол, отколкото обикновено. Изследванията върху лечението на депресията с инозитол при приемане на 12 грама витамин в продължение на 4 седмици показват значителни подобрения в групата пациенти.

    Освен това, както се вижда от предварителните проучвания, инозитолът може да помогне при лечението на синдрома на поликистозните яйчници, включително безплодие.

    Защо се нуждаете от витамин В8

    Въпреки че човешкото тяло изисква много малко витамин В8, неговата роля в човешкото здраве е от съществено значение. Витамин B8 е необходим:

    За метаболизма на мазнините и холестерола;

    Действа като меко литотропен агент, който премахва мазнините от черния дроб и намалява нивата на холестерола в кръвта;

    Подобрява симптомите на синдрома на поликистозните яйчници (PCOS), включително безплодие;

    Подпомага загубата на тегло;

    Увеличава "добрия" холестерол;

    Предотвратява развитието на атеросклероза;

    Предотвратява натрупването на плаки;

    Необходими за силен растеж на косата;

    Подобрява състоянието на кожата;

    Подпомага като предотвратяване на екзема;

    Служи като храна за мозъчните клетки;

    Работейки заедно с холин, е необходимо за производството на лецитин, основното вещество за изграждане на клетъчните мембрани, които предпазват клетките от окисляване и образуват защитна обвивка около мозъка;

    Компонентът на миелина, електрическата изолационна обвивка на невроните, отговорни за предаването на нервните сигнали, и може да помогне при лечението на нервните разстройства;

    Подобрява функцията на нервните сигнали при пациенти с диабет, които изпитват болка и скованост поради нервна дегенерация;

    Има седативен ефект и може да помогне при лечението на депресия, пристъпи на паника, обсесивно-компулсивни разстройства.

    Симптоми на дефицит на витамин В8

    Дефицитът на витамин В8 е много рядък, тъй като се среща в много храни, които повечето хора консумират ежедневно. Но все пак се случва.

    Причината за недостига може да е дългосрочно използване на антибиотици. Унищожава инозитол и редовно използване на кафе повече от две чаши на ден.

    Симптомите на недостатъчност могат да бъдат:

    Косопад и ранна плешивост;

    Висок холестерол;

    Атеросклероза и стесняване на артериите.

    Какви храни съдържат витамин В8

    Витамин В8 се среща в много храни, включително зърнени култури, бобови растения, семена, където е под формата на фитинова киселина. Фитиновата киселина се свързва с минерали, като калций, цинк и желязо, които възпрепятстват абсорбирането на този витамин. Но този проблем може да бъде решен чрез топлинна обработка или кълняемост.

    Основните източници на инозитол са:

    Зърнени храни с високо съдържание на трици;

    Плодове, особено банани;

    Цитрусови плодове, като портокали и грейпфрути, различни от лимони;

    Листни зелени зеленчуци;

    Фасул (повече в червено);

    Говежди черен дроб и говеждо месо;

    Препарати с витамин В8

    Правилното балансиране на витамините и минералите е от съществено значение за функционирането на тялото. Те работят в тясно сътрудничество. Ефективността на едно хранително вещество изисква наличието на друг, действието на един елемент може драматично да се засили от наличието на други или други хранителни вещества. И обратното.

    Поради тази причина, ако искате да приемате добавки, за да поддържате оптимално здраве, препоръчваният подход е да вземете мултивитамин, който има правилния баланс на всички основни хранителни вещества, които тялото Ви се нуждае.

    Въпреки това, трябва да се има предвид, че докато мултивитаминните добавки са полезни за запълване на празнините в храненето, когато не можем да получим всички необходими хранителни вещества с храна, те все още не могат да заместят напълно правилния хранителен баланс. мултивитаминните добавки са добавка към храненето, а не заместител.

    Инозитолът обикновено присъства в някои витаминни добавки, които включват комплекс от витамини В, соев лецитин (BAA).

    Допълнение, произведено със същото име на витамин "Инозитол", който се използва в комплексната терапия за определени заболявания. Въпреки че се продава в аптеки без рецепта.

    Този витамин също е включен в някои формули за кърмачета, предназначени за изкуствено хранене на кърмачета.

    Лекарствени продукти с инозитол също са на разположение.

    Инозитолът не се счита за витамин. Това условно се счита за витаминно вещество. В допълнение, той се произвежда от самия орган и поради тази причина е трудно да се назоват точните препоръчителни дози на лекарството. Много специалисти по хранене препоръчват фокусиране върху дневния прием на 1000 микрограма за възрастни. За децата такива правила не са дефинирани. Според други източници, степента на консумация на витамин В8 не трябва да надвишава 300 микрограма.

    По-високи дози витамин В8 се предписват само за терапевтични цели.

    Предозиране и странични ефекти

    Тъй като витамин В8 се предписва само в терапевтична форма и в други случаи се приема като добавка към храната или идва от самата храна, не са установени известни странични ефекти. Дори при големи дози. Съответно, случаи на предозиране също не са известни.

    Когато се приемат в екстремни дози могат да се разстроят стомаха и червата под формата на диария, замайване. Но този витамин принадлежи към водоразтворими витамини и следователно лесно се разтваря и се елиминира от тялото.

    С повишено внимание трябва да прилагате към добавки с инозитол по време на бременност и лактация. Това се дължи на факта, че няма достатъчно доказателства за неговата безвредност по време на този период от живота на жената и за ефекта върху плода и детето.

    В тялото, всичко трябва да бъде в равновесие, тогава то работи "като часовник". Витамин B8 подобрява настроението, запазва паметта, насърчава загуба на тегло. Ето защо, трябва да балансирате диетата си и да получите достатъчно от този витамин.

    Научете за ролята на витамините и микроелементите за хората в това видео.

    Витамин B8 инозитол: стойността на тялото - как да спите и да не сте нервен?

    Витамин В8 е вторият по важност за организма след витамин В3. Концентрацията на това биоактивно вещество в мозъка, гръбначния мозък и кръвоносната система е четири пъти по-висока от концентрацията в кръвта. Този резервен резерв, който в случай на стрес и ще помогне да се предотврати недостиг на витамини.

    Инозитолът е известен като здравословен сън витамин, еликсир на младостта и помощ по време на бременност. Такъв широк спектър на действие е свързан с ефекти върху централната нервна система и участие в метаболитни процеси.

    откритие

    Витамин B8 е бил открит преди два века от немския химик Liebig по време на експерименти с диетата на лабораторни плъхове.

    Веднага щом учен отхвърли ново вещество от менюто на плъхове, изследваните субекти започнаха да растат плешиви, растежът се забави и нивото на холестерола в кръвта бързо се повиши. С връщането на обичайната диета, симптомите постепенно изчезнали. В резултат на това инозитолът стана известен като лекарство за плешивост и учените започнаха да изследват изчерпателно своята роля за тялото.

    Способността на даден организъм да синтезира около 70% от ежедневната нужда на дадено вещество е предизвикала противоречия сред биохимиците за това дали инозитолът е витамин или подобно на витамин вещество.

    Инозитолът е бял прах със сладък вкус. Тялото синтезира инозитол от глюкозата. Произвежда се в органи и тъкани, не само в червата. Максималната концентрация на едно вещество се наблюдава в мозъка и гръбначния мозък.

    Синтезата на инозитол се забавя в случай на дефицит на белтъчини, мастни киселини, микроелементи и витамини, което влошава работата на всички телесни системи. Може би намаляването на синтезата на веществата в резултат на стрес, значителен стрес, промени в диетата, по време на бременност, силни емоционални преживявания. Дългосрочната авитаминоза може да причини сериозни комплексни заболявания, в такива случаи програмата за лечение обикновено включва витамин на прах или ампули.

    Действие върху тялото

    Нервна система

    Витамин B8 подобрява качеството на преминаването на импулси на нервно ниво. Авитаминозата води до намаляване на ефективността на нервните влакна, което води до влошаване на паметта, концентрация и производителност на мозъчната активност, има бърза умора. Инозитолът регулира баланса на цинка и медта, от който зависи нивото на нервност.

    С повишена възбудимост, депресия, нарушения на съня и други нервни заболявания таблетките инозитол са ефективни поради естествените им седативни свойства. Ниска токсичност прави веществото оптимален хипнотик по време на бременност, когато са необходими леки препарати, които нямат явни странични ефекти.

    съдове

    Витамин В8 участва в липидния метаболизъм, понижава холестерола, подобрява реологията на кръвта и укрепва стените на кръвоносните съдове и увеличава еластичността на артериалните стени. Достатъчно количество витамин, който се съдържа в продуктите и се произвежда от тялото, осигурява надеждна защита срещу атеросклероза.

    Репродуктивна система

    Нормалното функциониране на репродуктивната система и началото на бременността са възможни само с достатъчно количество инозитол в организма. В женското тяло, В8 е необходимо за разделяне на яйцеклетката, при мъжката, за възпроизводство на жизнеспособни сперматозоиди. Липсата на B8 често се превръща в причина за липса на бременност на фона на нормалното здраве. В този случай може да се предпише курс на приемане на витамин в ампули.

    гастроентерология

    Инозитолът предпазва черния дроб от пролиферацията на мастните клетки и намалява токсичното натоварване, когато пие алкохол, като взема антибактериални и хормонални лекарства.

    Кожа и коса

    Витамин B8 поддържа оптимален баланс на калциевите соли, дисбалансът също води до ранно стареене на кожата. Ефективността на веществото се потвърждава в таблетки и в козметични препарати за външна употреба. Косата, този витамин е жизненоважен, недостигът на витамини се проявява чрез косопад и крехка коса.

    зрение

    При редовно натоварване на органите за зрение, лекарите препоръчват да се базира диетата на храни с високо съдържание на витамин и в комбинация с инозитол, в ампули или таблетки.

    Скелет и мускулна система

    Инозитолът участва в синтеза на протеини, така че е важно да се предотврати недостигът на витамини при децата, като детското меню трябва да е наясно с продуктите, в които се съдържа.

    Също така се препоръчва допълнителен инозитол в ампули или други дозирани форми за фрактури и увреждания на костите.

    Най-важният признак за липса на витамин В8 при децата е препятствията. В този случай е необходима спешна консултация с лекар, която ще избере правилния режим на дозиране и дозировка на лекарства, които ще премахнат дефицита на витамини.

    По време на бременност също се увеличава нуждата на организма от протеини, а необходимостта от инозитол нараства съответно.

    Продукти Източници

    Какви продукти съдържат максималното количество витамин:

    • зелени зеленчуци
    • ядки
    • сусамово масло
    • пулс
    • карантия
    • пивоварна мая
    • трици.

    доза

    Всеки ден човек трябва да консумира 500-1500 mg витамин В8. Необходимостта варира в зависимост от здравословното състояние, физическия и умствения стрес, характеристиките на диетата, психо-емоционалното състояние. В някои случаи се препоръчва дозата да се увеличи чрез добавяне на меню или приемане на витамин в ампули или таблетки.

    Когато е особено необходимо

    Причините за увеличаване на дозата инозитол в продуктите са:

    • захарен диабет
    • наличието на възпалителни процеси
    • постоянен стрес
    • фрактури, навяхвания, натъртвания
    • прекомерен прием на течности
    • хормонална и антибактериална терапия
    • алкохолизъм.

    Лекарите препоръчват увеличаване приема на храни, които съдържат витамин B8 по време на бременност, но е по-добре да се въздържат от синтетични препарати на инозитол без лекарско предписание.

    При неблагоприятни условия авитаминозата се получава лесно и последиците за тялото са много сериозни, не трябва да се притеснявате за предозиране, природната субстанция, съдържаща се в храната, е нетоксична и нейните излишъци ще бъдат отстранени от тялото заедно с урината през следващите дни.

    Поддържането на достатъчно количество витамин В8 в организма е ключът към нормалното функциониране на нервната система и ефективната превенция на всички заболявания на стомашно-чревния тракт, козметичните и ендокринните проблеми.

    Витамини от група В в ампули: техните функции, приложения и прегледи

    Витамини от група Б Човешкото тяло получава с храна: яйца, мляко, зеленчуци, зеленчуци и плодове, зърнени храни. Опитваме се да компенсираме техния недостиг на храна със специални обогатени таблетки от аптеките. Доказано е, че витамините от група В в ампули се абсорбират от тялото много по-добре.

    Функции на витамини от група В

    Основните задачи, които извършват витамини, комбинирани в група Б, са както следва.

    • Витамин В1 или тиамин хидрохлорид регулира енергийния метаболизъм, засяга костния мозък, помага за нормализиране на активността на мускулната система и сърцето и засяга b1 върху функционирането на нервната система.
    • Витамин В2 или рибофлавин, когато се използва външно, подобрява състоянието на косата и кожата, ускорява лечението на заболявания, засягащи очите, е необходим за диети, нормализира разграждането на входящите въглехидрати, протеини и мазнини.
    • Витамин ВЗ или ПП поддържа нервната система в здравословно състояние, стимулира производството на протеини и стимулира производството на мазнини, заема едно от водещите места в регулирането на хормоналния синтез и метаболизъм.
    • Витамин В4 или холин подобрява човешката памет и подобрява метаболизма на мазнините в черния дроб.
    • B5 или пантотенова киселина е уникален витамин, който подпомага подновяването на лигавиците, обогатява се с козметични препарати и средства за изгаряне, а също така благодарение на витамина е възможно да се неутрализират мазнините.
    • В6 или пиридоксин хидрохлорид, предава възбуждане и инхибиране на импулси по нервната система, проникващи в цялото тяло, и В6 регулира образуването на невротрансмитери.
    • Биотинът или В7 играе изключително важна роля за здравето на кожата, косата и ноктите. Доста често се включва в състава на козметични препарати със съответната цел и хранителни добавки. Този елемент ефективно се противопоставя на агресивните фактори на околната среда и е често срещан в различните видове жива материя.
    • Инозитол или В8 регулира доста голям брой процеси в нервната система и поддържа мозъчната активност, предотвратява развитието на съдови заболявания, например тромбофлебит. Инозитолът участва в образуването на протеин, облекчава раздразнителността, осигурява пълен сън и води до нормално налягане.
    • Известният елемент фолиева киселина или В9 спомага за упражняването на правилно клетъчно налягане, както и образуването на нуклеинови киселини, които са необходими на тялото на бременната жена за пълно образуване на плода.
    • В10 или пара-аминобензоена киселина има значителен ефект върху кожата, помага за създаването на правилното количество червени кръвни клетки и също така допринася за асимилацията на входящия протеин отвън.
    • Левокарнитинът или витамин В11 са жизненоважни за човешкото тяло по време на тежко физическо натоварване и поддържат енергиен метаболизъм в тялото.
    • b12 или цианокобаламин, осигурява всяка нервна клетка с правилната изолация на нервните импулси, придружава В12 при налагането на миелиновата обвивка, осигурява в B12 непрекъсната хематопоетична активност в костния мозък.

    Индикации за употреба

    Б витамините са показани за употреба при следните здравословни проблеми:

    • заболявания на ноктите;
    • косопад и нестабилност;
    • анемия;
    • бледо цвят и сухота на кожата;
    • отслабване на паметта;
    • бери-бери;
    • кожни заболявания;
    • херпес;
    • псориазис;
    • конвулсивни синдроми;
    • патологии на развитието или проблеми с органите на стомашно-чревния тракт;
    • влошаване на нервната система;
    • емоционални свръхнапрежения;
    • депресия и стрес;
    • умствени високи натоварвания;
    • нестабилно функциониране на сърдечно-съдовата система.

    Използвайте компоненти не само в медицината, но и вкъщи за лечение и профилактика на различни заболявания.

    В дома, те са един от основните компоненти за лосиони, балсами и маски за лице и маски за коса. Можете също така да направите различни козметични вани с тях.

    Противопоказания и странични ефекти: противопоказанието за употребата на лекарството може да бъде индивидуална непоносимост. По време на кърмене и бременност не се препоръчва самостоятелно лечение. Само по препоръка на лекуващия лекар, като правило, се предписва в малки дози. При предозиране може да възникне алергична реакция.

    Начин на употреба

    Всеки витамин, принадлежащ към група В, се определя въз основа на възрастта на пациента и вида на болестта, която той има. В случай на сериозни заболявания, комплексът от витамини в ампули се инжектира интрамускулно, а в по-малко опасни случаи е достатъчна форма на таблетки.

    Витамини в ампули

    Инструкцията на витамин В6 в ампули казва, че колкото по-млад е пациентът, толкова по-малко е количеството на лекарството, което трябва да се приложи с инжекция. При деца дозата варира от 10 до 25 mg на ден.

    Възрастните се прилагат от 30 до 100 mg на ден интрамускулно, въз основа на характеристиките на хода на заболяването. Ако е абсолютно необходимо, дневната доза може да бъде увеличена до 300-400 mg всеки ден. Интравенозните инжекции на това лекарство не се провеждат.

    Използването на лекарството в хапчета

    Във всяка възраст лекарството се приема една таблетка три пъти дневно по време или след хранене.

    Ефективни витаминни комплекси

    Съставът на някои фондове включва само един витамин, докато други включват целия комплекс. Преди употреба, трябва да се консултирате с лекар, който може да избере най-подходящия за Вас.

    цианокобаламин

    Това лекарство се продава и под името Витамин В12. Този компонент всъщност е активният компонент на лекарството.

    Лекарството е предназначено за употреба в следните случаи:

    • лекарство, което подобрява ефекта на болкоуспокояващите;
    • при лечение на ефектите от радиационно увреждане;
    • за възстановяване на чернодробната активност;
    • в нарушение на централната нервна система;
    • с развитието на анемия от различен произход.

    Ако има вероятност от алергична реакция, инжекциите могат да се прилагат само от лекар.

    Витамин В6

    Лекарството е показано за увреждане на черния дроб, за различни неврити, невралгия и дерматит. Тя също се изпълнява под формата на монопродукти. Той има още няколко имена: пиридоксал, пиридоксамин и пиридоксин.

    Благодарение на влиянието си в човешкото тяло се подобрява белтъчният метаболизъм, на фона на който се стимулира образуването на кръвни клетки, се синтезира хемоглобин и мускулатурата се трансформира. Когато се активират, сегментите, които намаляват нивата на кръвната глюкоза, значително намаляват риска от увреждане на очите при диабетна ретинопатия.

    Дозировката на лекарството варира значително в зависимост от състоянието на пациента и диагнозата. Желаният резултат може да бъде постигнат чрез комбинираното използване на витамин с глутаминова киселина или аспартам.

    Като правило пиридоксиновите инжекции се понасят добре от човешкото тяло и са предназначени за употреба дори при деца. Понякога в крайниците може да се появи изтръпване, сякаш носенето на плътни чорапи или ръкавици.

    Тиамин хлорид

    Тиамин хлорид също се нарича витамин В1. Тя има доста разнообразен ефект върху човешкото тяло:

    • изпълнява защитна функция за клетъчните мембрани от окислителни продукти;
    • участва в предаването на нервни импулси;
    • регулира синтеза на протеини и мазнини;
    • оптимизира нивото на продуктите от разграждането на въглехидратите;
    • активира доста голям брой ензими, които регулират работата на органите на всички системи.

    Лекарството се показва на мъже, жени, деца, също се препоръчва за животни, по-специално кучета, с нарушена абсорбция на полезни вещества и асимилация на храната в червата.

    Препоръчва се да се приема след гладуване, да се отървете от кожни проблеми, които имат затруднения със сърдечно-съдовата и храносмилателната система, страдащи от нервни разстройства и алкохолизъм, както и по време на бременност или кърмене.

    Приемането на лекарството може да причини някои странични ефекти. При някои групи хора инжекциите на лекарството провокират сърбеж на кожата, а в други - понижаване на кръвното налягане. Превишаването на посочената доза може да доведе до безсъние, главоболие и сърцебиене. По правило подобни ефекти се наблюдават само по време на менопаузата.

    Borivoje

    Това е сложен медикамент, който съдържа тиамин хидрохлорид, пиридоксин и цианокобаламин.

    Взаимодействието на тези компоненти ви позволява да използвате инструмента за лечение на възпалителни и дегенеративни заболявания на периферната нервна система и моторни апарати, както и да използвате като добавка към болката.

    Дозата BoriVita зависи от тежестта на заболяването. При тежки заболявания трябва да се прилагат дълбоки интрамускулни инжекции от 2 ml от лекарството. При по-малко тежки трябва да се ограничи до 2-3 инжекции на седмица.

    Витамин В комплекс

    Името на наркотиците вече говори за себе си. Съставът на лекарството включва 100 mg витамин ВЗ, 10 mg витамин В6 и В1 и 2 mg витамин В2.

    Показания за употреба Витамин В-комплексът е изключително висок, защото действието обхваща почти всички системи и органи на човешкото тяло:

    • цироза и хепатит;
    • анемия;
    • атеросклероза;
    • фурункулоза;
    • снабдяващо състояние на различни генезиси;
    • лупус и псориазис;
    • диатеза, невродермит и дерматит;
    • невроза и невралгия;
    • полиневропатия на фона на захарен диабет;
    • първични и вторични недостатъци на витамин В.

    Като правило лекарството се прилага интрамускулно, но при някои заболявания е приемливо и интравенозно приложение.

    Дозата на заболяването зависи от състоянието на пациента и от характеристиките на заболяването. Продължителността на лечението варира от 5 до 10 дни.

    Прегледите за употребата на витамини от група В могат да бъдат положителни и не много, но като цяло, ефективността на лекарствата с тях.

    Вчера купих в аптека течна форма в капсули от комплекс от витамин В. Косата от корените е симпатична, аз бях посъветван да направя маски с добавянето на този компонент. Днес направи първата процедура. Вижте резултата

    В моята работа често се сблъсквам със стресови ситуации. На този фон станах жестока, раздразнителна и хленчива, често се откъсвах от любимите си деца и съпрузи. Разбрах, че това не трябва да продължава, защото губя не само моето здраве, но и семейството си. Лекарят ми препоръча да пия витамини В, но той каза, че ако има възможност, тогава е по-добре да се инжектират. След като завърших целия курс на лечение, мога да кажа с увереност, че съм станал много по-спокоен, което ми харесва не само мен, но и моето семейство!

    Използваният лекарствен комплекс "Витамин В", използван заедно с витамин D и витамин, както и течни, инструкции за употреба не забранява комбинацията от тези средства. Иззети изключително за козметични цели. Косата и кожата ми са здрави. Аз силно препоръчвам на всички!

    Витамин В8

    Витамин В8 (инозитол, инозитол) през 1848 г. е открит от германския биохимик Liebig. Малко хора знаят, че от този витамин се произвеждат повечето успокоителни. Благодарение на този витамин можете да забравите какво е безсъние, тъй като то също е част от хапчета за сън. Какви други полезни характеристики на витамин B8, ние сега разберете.

    Обща информация за витамин B8

    Витамин B8 е научно наречен инозитол и инозитол. Голям брой от тях се концентрират в сълзи, сперма, нервни клетки и течност за очни лещи. Витамин В8 влиза в организма ни под формата на глюкоза и след това се синтезира от него в крайния продукт - инозитол.

    При експерименти с мишки беше показано, че при отсъствието на този водоразтворим фактор в храната, в допълнение към застоялото растеж, има особена загуба на покритие и мастна инфилтрация на черния дроб с отлагане на холестерол. Добавянето към храната на животински екстракти от черния дроб елиминира тези явления. Веществото, което има терапевтичен ефект, се нарича фактор срещу алопеция и по-късно се идентифицира с инозитол фосфорна киселина. Витаминът притежава и свойства на фитин - сол на инозитол фосфорна киселина.

    Инозитолът е цикличен хексахидричен циклохексан.

    Витаминът е устойчив на киселини и основи. Най-често срещаният неактивен мезоинозит. При животните с изотопен хитон, в допълнение към специфичната плешивост има невротрофни разстройства, нарушена координация на движенията, крампи на крайниците и пълна загуба на зрение. Инозитолът участва в метаболизма на фосфотидите.

    Избира се цяла група от инозитофосфотиди, чиято структура и роля се изследват.

    Инозитолът се намира в кръвта, включително в свободна форма при концентрация от 0,37-0,76 mg / dl. Друг източник на това е синтезата в червата. Сулфонамидите и някои други лекарствени вещества могат да потиснат образуването му чрез микрофлора. Екскрецията на инозитол в урината е малка - до 12 mg на ден, увеличава се драматично с диабет и хроничен нефрит. Инозитолът в организма се унищожава с образуването на глюкуронова киселина, последвано от окисляването му.

    Количеството витамин В8 е необходимо на ден

    Един ден за възрастен ще бъде достатъчен за 1-1,5 g от този витамин. Максималното количество доза витамин на ден все още не е определено.

    Как се абсорбира витамин В8?

    Известно е, че витамин В8 се абсорбира добре заедно с витамин Е и други витамини, които са в група "В". Инозитолът взаимодейства добре с холин (витамин В4) с последващо образуване на лецитин.

    Благоприятният ефект на витамин B8 върху човешкото тяло

    Витамин В8 в тялото допринася за синтеза на мазнините в тялото, нормалното преминаване на нервните импулси. Ако инозитолът е достатъчен в организма, тогава черният дроб, кожата и косата остават здрави. Друг витамин В8 помага за разтваряне на холестерола, предпазва стените на кръвоносните съдове от чупливост. Моторната активност на стомаха и червата се поддържа именно от инозитол. Както вече споменахме, инозитолът може да има успокояващ ефект върху тялото.

    Инозитолът се намира във фосфоглицероли (производни на фосфатидиновата киселина), който е компонент на фосфатидилинозитола. Биологичната роля на инозитола е свързана с обмяната на фосфоглицероли и образуването на инозитол-1,4,5-трифосфат - един от най-активните вторични медиатори (вестители) на вътреклетъчните сигнали. Инозитолът има мощен липотропен ефект, инхибира развитието на чернодробна дистрофия при животни с диета без протеин и при хора с злокачествени тумори.

    Инозитолът се намира в гръбначния флуид и съдържанието му не намалява при менингит и епидемичен енцефалит. При туберкулозен менингит концентрацията му се увеличава. При продължителен недостиг на инозитол животните умират. Смъртта настъпва по-бързо при едновременно недостатъчно хранене на пара-аминобензоена киселина. Липсата на инозитол в храната също има отрицателен ефект върху функциите на стомашно-чревния тракт. Наруши двигателната функция на стомаха и червата. Инозитолът е от съществено значение за развитието на плода в ранна детска възраст. За развитие на белите дробове при недоносени бебета със синдром на респираторен дистрес (нивата през първите 2 месеца от живота са около 4 пъти по-високи от тези при възрастните).

    Признаци за недостиг на витамин В8

    Хората с недостиг на витамин В8 показват безсъние, прекомерна раздразнителност, страдат от чести запек. Косопадът и кожните заболявания могат също да показват недостиг на инозитол в организма. Задържането на растежа при деца е ясен знак за недостиг на витамин В8. Напоследък учените са открили: липсата на витамин инозитол в организма може да "обезоръжи" всички други витамини от група "В", т.е. поради недостиг на един витамин, а останалите губят свойствата си.

    Признаци за превишаване на витамин B8

    Излишъкът от инозитол в организма не се проявява, освен че тази наука все още не е известна.

    Фактори, които могат да намалят количеството витамин В8 в храните

    Известно е, че инозитолът е много устойчив на всякакви температурни промени. Алкалната и киселинната среда също не влияе върху съдържанието на инозитол в храната.

    Защо се случва недостиг на витамин В8?

    Алкохолът и, разбира се, кофеинът могат да унищожат инозитола в човешкото тяло, за да не навредите на вашето здраве, трябва да ограничите приема на тези две вещества в организма.

    Какви продукти съдържат B8?

    Инозитолът е широко разпространен в природата. Освен мая и черен дроб се среща в плодовете, плодовете, зеленчуците, зърнените култури, млякото, месото, вътрешните органи на животните.
    Inositic се намира в продукти от животински произход, главно в обвързана форма, и в растения под формата на фетин.

    Инозитолът за терапевтични цели се използва при заболявания на черния дроб. В медицинската практика фитинът се използва като източник на фосфор в нервните заболявания. Той се прилага перорално в доза от 0,25 - 0,5 g 3 пъти дневно в продължение на 6-8 седмици.

    Достатъчен инозитол се среща в различни зърнени култури. Лещите съдържат 130 mg витамин А, оризовите трици могат да съдържат до 460 mg, пшеничните зароди могат да съдържат до 770 mg, овесено брашно и ечемичени зърна съдържат от 270 до 390 mg инозитол. Зеленият грах съдържа до 240 мг витамин B8 и обикновени печени фъстъци - до 180 мг. Плодовете са продукти, които съдържат инозитол. Грейпфрутът например съдържа до 150 mg инозитол и портокал - 210 mg. Изберете това, което ви харесва най-добре и яжте по-често.

    Витамин В8

    Витамин В8 (инозитол, инозитол) - водоразтворимо вещество от група "В", което отговаря за качественото функциониране на нервната и репродуктивната система на човешкото тяло, влияе върху качеството на косата и кожата.

    Открита през 1800-те, витамин B8 е бил преди век, наслаждавал се на славата на "еликсир на младостта" - наличието на определена доза инозитол в организма спомага за поддържането на метаболитните процеси и предпазва от стареене на клетъчно ниво. Сега B8 е основата на съня хапчета, и самата субстанция се нарича все повече витамин. Но, подобно на други витамини от група Б, Б8 е незаменим за хората. Недостигът й е изпълнен със сериозни последици, въпреки факта, че повече от 70% от дневната норма, която тялото може да изработи сама. Как се случва това и каква е ролята на природата за вещество, наречено инозитол - сега ще разберем.

    Как човечеството научи за В8

    В научната, медицинската и фармацевтичната литература Б8 се използва по-често от други имена - инозитол или инозитол. Витаминът е открит поради серия от експерименти с лабораторни плъхове. Германският химик Либиг започва да изследва ролята на някои вещества в диетата на животните. Това е 1848 г., когато учените определят модела: достатъчно е да се премахне новооткритото вещество от диетата на мишката, растежът спира при животните, те губят вълна, нивото на холестерола в кръвта рязко се покачва. Но е необходимо да възстановите старото меню - всички неприятни симптоми изчезват. Така че светът научи за "фактора срещу плешивостта" и ролята на Б8 за живите същества.

    Въпреки че инозитолът официално е влязъл в "семейството" от група Б през 1902 г., учените продължават да твърдят, че B8 е витамин. Аргументи на последователите на теорията за витамин: инозитол, подобно на други витамини от групата, е водоразтворим и се разрушава от високите температури. Но има и друга версия: В8 е само витаминно вещество, тъй като три четвърти от необходимата доза тялото е в състояние самостоятелно да работи (синтезира чревната микрофлора от получената глюкоза навън). Но независимо от това как се нарича Б8, неговата роля в тялото няма да се промени.

    Тайнственото вещество на номер 8 и неговата роля в човешкия живот

    Инозитолът е бяло вещество със сладък вкус, чийто външен вид прилича на кристален прах. И въпреки факта, че учените го наричат, липсата на В8 води до сериозни нарушения в работата на отделните органи и на цели системи.

    Този витамин (или подобно на витамин вещество) е панацея за много проблеми: от нервни разстройства до затлъстяване и слаба коса. И във всяка система на човешкото тяло, инозитолът има своя собствена важна роля.

    1. Нервна система Една от най-важните системи на тялото, зависима от В8, е нервна. Инозитолът може да предава импулси на извънклетъчно ниво. Имайки това знание, става ясно защо B8 е предписан за заболявания на опорно-двигателния апарат, причинени от загуба на усещане в нервните окончания.

    Дефицитът на инозитол е почти винаги нарушение на здравето на мозъка и гръбначния мозък, тъй като е необходимо за жизнеспособността на мозъчните клетки. Този провал се проявява чрез намаляване на концентрацията и ефективността на умствената активност, мозъкът бързо се уморява, способността за запомняне бързо се влошава.

    Това е Б8, което е отговорно за обмена на импулси на клетъчно ниво, липсата му провокира намаляване на чувствителността на нервните окончания и това е причината за много сериозни заболявания на нервната система.

    Витамин B8 се нарича най-безопасният антидепресант и естествен седатив. Неговият благоприятен ефект върху тялото се усеща от хора с безсъние, невроза, панически атаки, различни видове фобии.

    Между другото, изследователите твърдят, че жените могат да попадат в депресия два пъти по-често от мъжете: 25% срещу 12%. Но привържениците на друга гледна точка казват: числата са неубедителни и най-вероятно неточни, тъй като мъжете са по-малко склонни да търсят медицинска помощ от жените. Ето защо не е необходимо да се говори за 100% точност на тези показатели, което означава, че B8 като антидепресант е еднакво необходима както за жените, така и за мъжете. Вярно е, че женското тяло е по-податливо на стреса чрез физиологични причини (PMS, менопауза).

    Но каквато и да е причината за лошото настроение - има животоспасяващо хапче - витамин В8. Хората с адекватна доставка на инозитолова депресия, невроза, фобии и други психични разстройства по правило не се страхуват.

    1. Храносмилането. Ако дневната дажба е богата на продукти, съдържащи B8, всяка диета за отслабване ще бъде по-спокойна от тялото - без стрес и желание да се защитите от "глада" на всяка цена. На нивото на храносмилателната система във всички програми за хранене, инозитолът спомага за подсилване на чревната подвижност, регулира подвижността на стомаха и оказва влияние върху нормалното образуване на микроорганизми, необходими за храносмилането.
    2. Гастроентерология. За черния дроб инозитолът служи като защитник срещу свръхрастеж на мастните клетки и като ефективен антиоксидант поема въздействието на токсините. По този начин значително се намалява вредния ефект на алкохола, антибиотиците, хормоналните лекарства, премахва свободните радикали, които неблагоприятно засягат структурата на чернодробните клетки. От друга страна, В8 предотвратява рак и вегетарианците чернодробна развитие дистрофия придържат към диета без протеин се използва като ефективно средство за защита в gepatoze (мастна дегенерация на чернодробните клетки), както и способността на всяко etiologii.Dokazana B8 засяга секреторна активност на пикочния мехур жлъчния при здрави и болни хора.
    3. Метаболизма. Като най-много витамини от групата В, активен участник в ензимните процеси, подобрява метаболизма, включително и липоидите. Той насърчава по-бързо загуба на тегло, предотвратява развитието на затлъстяване. Тази способност обяснява защо е важно да се увеличи приема на витамин b8 по време на диета за отслабване.
    4. За плавателни съдове. Инозитолът спомага за намаляване на холестерола, тънка кръв и укрепва стените на кръвоносните съдове. Заедно този процес осигурява ефективен резултат от защитата срещу атеросклероза. А способността за регулиране на кръвното налягане прави B8 ефективно средство за лечение на хипертония.
    5. За коса и кожа. Едновременно с откриването на инозитол се оказа и неговият ефект върху състоянието на косата и кожата. Инозитолът, който е в състава на препаратите за външна употреба, значително подобрява качеството на епидермиса. За косата, неговият положителен ефект е способността да увеличава растежа, да предпазва от загуба, да подобрява структурата.
    6. Репродуктивна система. Качеството на репродуктивната система (мъжки и женски) също зависи от наличието на необходимото количество В8 в организма. В мъжкото тяло витаминът е необходим за образуването на жизнеспособни сперматозоиди. Интересен факт е, че 100 g сперматозоиди обикновено съдържат 53 mg инозитол, ако има по-малко витаминно вещество в семенната течност, това означава, че плодовитостта се понижава. В женското тяло инозитолът допринася за нормалното протичане на естествените процеси в яйцеклетката. Често причината за женското безплодие също е липсата на инозитол. В гинекологията B8 е част от лечебната програма за поликистозни яйчници.
    7. Мускули и кости. Биологията е известна и за способността на В8 да повлияе на скоростта и качеството на развитие на костната и мускулната тъкан, тъй като инозитолът има "дара" за засилване на протеиновия синтез. Това свойство прави витаминът важен компонент на детската диета, както и особено изискани след фрактури, навяхвания и други костни наранявания.
    8. За деца. Храненето по-малко от дневната нужда от витамин А бременна жена може да доведе до нарушаване на развитие на белите дробове при плода, а след това да провокира респираторен дистрес синдром mladentsa.Issledovaniya по педиатрия и неонатология показа, че V8, включени в диетата на преждевременно родени бебета с положителен резултат при лечение на бронхопулмонална дисплазия, ретинопатия, сепсис, кръвоизлив и други опасни заболявания. Той се използва като лечение на биполярно разстройство при деца и юноши. По време на ранна детска възраст, инозитолът играе ролята на "растежен фактор" и насърчава синтеза на други витамини от вида B.
    9. С диабет. Смята се, че диабетната невропатия неизбежно води до загуба на минонозитол. Ето защо пациентите се нуждаят от повишена доза инозитол отвън (понякога е необходимо да се увеличи дневната доза два пъти). Повишеният прием на витамини от диабетици има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и общото състояние на пациента. Някои твърдят, че витамин В8 в комбинация с фолиева киселина може да предотврати риска от развитие на диабет тип 2.
    10. Онкология. Хексафосфат (форма инозитол, витамин като вещество, което присъства в растението) е мощен антиоксидант, който довежда B8 слава антитуморен агент. Експериментите в много страни по света извършват експерименти, за да потвърдят тази теория. Вече има доказателства за ефективността на инозитол при лечението на злокачествени тумори в черния дроб, ректума, млечните жлези. Предпазва витамините от риска от онкологични проблеми на пушачите, особено с диагноза бронхиална дисплазия. На нивото на лабораторните изследвания се оказа положителният ефект на естествения инозитол в борбата с раковите клетки в панкреаса и меланома на кожата. Ефектът на B8 върху имунната система спомага за предпазването на тялото от развитието на злокачествени новообразувания.

    Интересни факти

    Най-активните "потребители" на B8 са лещите и ретината на окото, както и тъканите на нервната система. Повечето от тях са "укрепени" с инозитолни сълзи и семенна течност. Органите на тъканите са в състояние да натрупват запаси от неизползваните В8. Основните "резервни фондове" са концентрирани в гръбначния мозък и мозъка. По този начин, природата се е погрижила да може веднага да изглади последиците от стрес върху психиката. Поради това, за да се запази пълната витаминни резерви в мозъка, с повишена умствена активност, B8 се предписва за профилактични цели.

    Инозитол, къде да те намеря?

    Дневната нужда на организма за инозитол се определя от качеството на храненето, физическата активност и общото здраве. Веществото се транспортира през тялото с кръв. Лекарите вярват, че за нормалното функциониране на всички системи 1 ml кръв трябва да съдържа най-малко 4,5 μg инозитол.

    Въпреки факта, че почти 3/4 от дневната нужда от инозитол тялото е в състояние да създаде своя собствена, това не означава, че не е необходимо да се грижи за разнообразието диета.

    B8, подобно на останалата част от групата витамини, е вещество, което трябва да се приема всеки ден с храна, т.е. 25% от инозитола трябва да се възстановяват ежедневно от външни източници.

    Искайки да обогатите вашата диета с витамин B8, е важно да знаете кои храни съдържат инозитол в най-благоприятните дози. И това е храна от различни групи:

    • от животински произход;
    • зеленчуци;
    • плодове и сушени плодове;
    • зърнени култури, семена, бобови растения.

    В групата животински продукти най-концентрираните източници на В8 са странични продукти (сърце, черен дроб, мозък). Но избора месо, съдържащи витамин, е важно да се отчете, че животните са били хранени с естествена, тъй като при наличие в храната на едрия рогат добитък стероиди, антибиотици, пестициди и други химикали, месо и месни продукти са повече вреда, отколкото добро. Високо съдържание на инозитол е в рибата, домашните птици и други видове месо.

    Сред храните, богати на витамин В8, наречени яйца, ядки и семена, съдържащи, освен това, и полезни за телесните мазнини.

    Зелени зеленчуци - категорията на най-здравословната храна. Повечето от тях са отлични източници на инозитол и други витамини, микроелементи, антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали (те са отговорни за стареенето на тялото и развитието на заболяванията). Изследователите твърдят, че в зелени листни зеленчуци съдържа всички вещества, необходими за предотвратяване на сериозни заболявания (включително рак, диабет, инсулт, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и други).

    Много хора знаят, че бананите са добър източник на калий. Но между другото, този екзотичен плод не се доставя от позициите и от съдържанието на витамин В8 в него. Основата на инозитола е бобови растения (боб, грах, боб) и цели нерафинирани зърна. Изключителен доставчик на полезни вещества е соята.

    Като направите менюто, не можете да се притеснявате за предозирането на инозитол. Въпреки че повечето храни съдържат витамин В8, те не са способни да причинят хипервитаминоза. Човешкото тяло в процеса на еволюцията се е адаптирало към такова разпространение на витамин в природата.

    Дори ако тялото получава прекомерно количество вещество от храната, скоро ще го извади с урина.

    Допълване на вашата диета с продуктите на B8, важно е да запомните: обработката на храна с високи температури води до неизбежна загуба на инозитол.



    Следваща Статия
    Изправяне на косата у дома: колко по-бързо? Правете косата у дома правилно, без да навредите на косата